Kroužky

Chcete se cítit silnější, mít více energie a zlepšit svou kondici? Kruhový trénink je skvělou volbou pro ženy každého věku, které chtějí posílit své svaly a budovat vytrvalost. Kruhový trénink kombinuje komplexní cviky s vlastní vahou i pomůckami pro posílení celého těla, které se během krátkých intervalů střídají. Tréninkový okruh je navržen tak, aby v rámci jednoho kola procvičil všechny hlavní svalové partie a budoval výdrž. Cvičení s vlastní vahou, zaměřené na stabilitu a mobilitu, bývá doplněno o silové prvky s náčiním. Lekce je zahájena řádným rozehřátím a zpravidla zakončena společným intenzivním cvičením a stretchingem.

O zdravotních omezeních nás prosím informujte předem, pokusíme se lekce individuálně přizpůsobit.

Potřebné vybavení:
Sálovou obuv do tělocvičny se světlou podrážkou, sportovní oblečení, menší ručník na utírání potu a dostatek tekutin.


Do you want to feel stronger, have more energy, and improve your fitness? Circuit training is a great choice for women of all ages who want to strengthen their muscles and build endurance. Circuit training combines comprehensive bodyweight exercises and equipment-based exercises to strengthen the entire body, alternating between them in short intervals. The circuit is designed to work all major muscle groups and build endurance within a single round. Bodyweight exercises, focused on stability and mobility, are typically supplemented with exercises using equipment. The class begins with a proper warm-up and usually ends with a group high-intensity workout and stretching.
Please inform us of any health restrictions in advance; we will try to tailor the class to your individual needs.
Required equipment: Indoor gym shoes with white soles, workout clothing, a small towel for wiping sweat, and plenty of fluids.